精神障碍对于患者及患者的家庭影响极大,也对色还会造成了一定的危害,长期治疗也让很多患者浪费精力,资金,那么,日常生活中怎么才能缓解精神障碍呢?下面就由精神科冯莉主任为大家介绍一下。
一、放慢生活节奏。过于紧张,快速的生活节奏会让我们的压力很大,适当处理好工作,有计划的安排生活,这样可以放松心情,缓解不良情绪。
二、广交良友。多与朋友交流可以给自己增加安全感,也可以释放自己的压力,朋友多了活动也会随之增加,也可以让日常生活丰富起来。
三、多吃水果。含有维生素丰富的水果可有效的预防神经氧化应激和细胞损害。
四、学会倾述。倾述是比较好的一种病宣泄方式,可以快速的排解内心的焦虑,烦躁。对自己比较可接受的人情绪内心苦闷,是一种有效的缓解方法。
看了以上的内容,相信大家对精神障碍如何缓解已经有了认识,也希望对大家有所帮助。但是专家提醒大家,缓解方法只是一种护理方式,要想彻底治好精神障碍,还要到正规医院进行科学治疗,以免耽误病情。
